Gesundheit und Fitness durch Bewegung
Medical Fitness Training
generelles. Fitnesstraining
Mobilität / Stabilität
Tai Chi / Qi Gong
Willkommen bei MH Medical Fitness Aachen
Inhaber / Trainer HP Dr. Martin Hoßfeld
Vorab eine kurze Info zur mir: Ich bin Biologe und Heilpraktiker mit Schwerpunkt Beschwerden des Bewegungsapparates, manuelle Therapiemethoden, Tuina, Massage. Zudem bin ich Sportler & Fitnesstrainer mit verschiedenen Qualifikationen, Qi Gong Kursleiter und Tai Chi Trainer. (Mehr auf der Seite „Über mich„)
Was bedeutet Medical Fitness?
Unter Medical Fitness versteht man in der Regel Training und Fitnesstraining aufgrund eines medizinischen Grundes bzw. im Rahmen einer Behandlung einer medizinischen Indikation.
Das kann z.B. die Rehabilitation durch Bewegungsübungen nach einer Verletzung oder Sportverletzung oder nach einem Unfall sein. Auch die Rehabilitation nach ernster schwächender Erkrankung oder z.B. einem Herzinfarkt kann ein Thema sein.
Medical Fitnesstraining kann aber auch eine (generelle) Stärkung, Mobilisierung und Stabilisierung des Körpers beinhalten, der durch gewisse Grunderkrankungen oder allgemein ungünstigen (Gesundheits-) Zustand eingeschränkt oder geschwächt ist.
Ich denke da z.B. an Rheuma, Diabetes, Übergewicht, allgemeiner Bewegungsmangel. Aber auch zu viel sitzende Tätigkeiten, wie so oft heutzutage im Büro, feinseitige Arbeitsbelastungen, fehlende Muskelkraft (nicht nur, aber besonders im fortgeschrittenen Alter).
Sportgesundheit
Ich bin selbst Heilpraktiker mit Schwerpunkt in manuellen Therapiemethoden in der Heilkunde tätig. Von daher habe ich diagnostisches und therapeutischen Wissen und inzwischen über 10 Jahre Erfahrung in eigener Praxis. Aber ich möchte klar darauf hinweisen, dass der individuelle Gesundheitszustand ggf. zuerst von einem (Fach-) Arzt abgeklärt werden sollte bevor man eine sportliche Betätigung aufnimmt, insbesonders intensiveres Sporttraining.
Gewisse Krankheiten und Beschwerden benötigen eine medizinische Basistherapie und auch spezielle Physiotherapie, die ich aufgrund meiner Ausbildung nicht leisten darf oder über fachlich nicht entsprechend ausreichend Kenntnisse verfüge. Ich darf z.B. keine verschreibungspflichtigen Medikamente verordnen, kein Röntenbild aufnehmen oder bestimmte andere diagnostische Verfahren anwenden. Das darf nur ein entsprechender Arzt bzw. Facharzt.
Fitnesstraining
Abgesehen von dem Thema medical Fitness bin ich auch allgemeiner Fitnesstrainer mit verschiedenen Qualifikationen.
Derzeit biete ich z.B. Selbstverteidigungstraining an, in das auch einen guten Anteil allgemeine Fitness und Mobilität beinhaltet.
Tai Chi & QI Gong
Tai Chi und QI Gong sind zwei Bewegungsformen, die in beide Bereiche gehören können, sowohl in allgemeine Fitness als auch in medical Fitness.
Qi Gong ist eher durch langsame Bewegungen und Atemtechnik charakterisiert, wodurch die Beweglichkeit, Mobilität und Stabilität schonend gefördert wird, neben anderen Punkten wie Konzentration oder Meditation.
Tai Chi ist ursprünglich eine Kampfkunst und kann sehr dynamisch sein. Im Gesundheitsbereich werden auch hier langsamere Formen und Übungen durchgeführt, die besonders auf Stabilität, Gleichgewicht, Mobiltät aber auch Kraftaufbau ausgerichtet sind.
Tai Chi und QI Gong sind allgemein als gesundheitsfördernd anerkannt und dienen neben den positiven Bewegungseffekten auch der Stressreduktion und haben weitere positive medizinische Effekte für die Gesundheit und zur Prävention von Krankheiten.
Auf dieser Homepage beschreibe ich mein Angebot im Bereich medical Fitness und Fitnesstraining.
Auf separaten Homepages finden Sie mein Angebot bzgl. Kampfkunst und Selbstverteidigung.
Die Seite ist noch neu (Dez 2025) und im weiteren Aufbau begriffen. Es kommen also in der nächsten Zeit weitere Informationen dazu.
Bis dahin verweise ich auch auf meine Homepage
Viele Grüße
Martin Hoßfeld
Dr. Martin Hoßfeld
Heilpraktiker / Biologe
Fitnesstrainer / med. Fitnesstrainer
QI Gong Übungsleiter / Tai Chi Trainer / Krav Maga Instructor